Солнце, воздух и вода обладают закаливающими свойствами.
Поэтому после
завтрака в пришкольном лагере «Планета здоровых ребят» поговорили про
закаливание организма, посмотрели мультик на эту тему, обсудили, какие виды
закаливания бывают и как правильно это делать:
1.
Закаливание
солнцем
·
Загорать лучше в утренние часы,
когда ультрафиолетовое излучение менее активно. Голову необходимо прикрывать
шляпой, косынкой.
·
Длительность солнечных ванн
увеличивается постепенно от 3-5 минут до 30 минут.
·
Не подставлять солнцу мокрое тело.
Если кожа покраснела и стала горячей на ощупь - прием солнечных ванн нужно на
время прекратить.
2.
Закаливание
воздухом
·
Начинать закаливаться с воздушных
полуванн, затем принимать полные воздушные ванны при комнатной температуре по
10 минут.
·
Ежедневно прибавлять по 5 минут,
доводить процедуру до 35-40 минут.
·
Затем переходить на открытый воздух.
3.
Закаливание
водой
·
Прежде чем приступить к закаливанию,
нужно избавиться от «микробного гнезда» в организме, в виде больных зубов,
воспаленных миндалин, ангины и т. д.
·
Закаливание должно начинаться с
консультации с лечащим врачом.
·
Процесс должен быть постепенным -
каждые два дня температуру снижать на 2°С, например, 1-й день - 32°С, 3-й день -
30 °С и т. д.
·
Закаливаться нужно систематически,
не пропуская ни дня. Если же заболел, то начинать придется все сначала.
·
Важен психологический настрой.
Человек должен получать удовольствие от закаливающих мероприятий - иначе пользы
не будет.
Затем совершили
пешую прогулку на соседнюю улицу села Засурье, узнали, что раньше на этой улице
была почта, поэтому она и называется
почтовой. Ребята, которые живут на этой улице, с радостью показали нам свои
дома и рассказали, кто где живет, на обратном пути устроили небольшое соревнование
- кто быстрее заберется в гору.
После
утомительной прогулки решили сделать конкурс рисунков про лето и что
запомнилось из сегодняшней прогулки. Рисунки получились яркие и красочные.
После обеда танцевали и пели, поиграли на свежем воздухе и разошлись по домам.
